街机捕鱼:我们遭遇了新冠肺炎疫情

去年春节期间，我们遭遇了新冠肺炎疫情。除了收获了亲子陪伴的温暖，“家庭”在规模上也收获了不断增长的数量……转眼间，到2021年春节，疫情还没有消退。“元旦”和“少出门”已经成为一种新趋势。那么，去年没有减掉的体重今年会继续增加吗?肥胖不仅与外表有关，更主要的问题是它会带来各种健康风险。

刚刚过去的耿子年是非常不寻常的一年。新冠肺炎的流行给我们的生活带来了全方位的影响。在中国农历牛年新年之际，我们在享受和平喜庆气氛的同时，也要注意我们的健康，我们不能忽视它。除了个人防护外，合理的饮食也是预防疾病的重要手段之一。中国疾病预防控制中心发布的新冠肺炎防控指南中特别强调了“注意营养”。

在新冠肺炎疫情常态化防控的现状下，饮食如何才能更好地帮助我们构筑坚实的免疫防线?我相信这是很多人关注的焦点。

合理的饮食是强大免疫系统的基础，良好的免疫系统对身体的生存至关重要。任何食物或补充剂都不能预防疾病并保持有效。长期规律合理的饮食，包括饮食中足够的营养，可以帮助支持人体的免疫系统。

合理的饮食没有捷径可走。合理的整体饮食是非常重要的。那么，什么样的饮食对中国人来说才是合理的饮食呢?膳食安排可参考中国营养学会的《中国居民膳食指南》及《中国居民均衡膳食宝塔》。